İsimleri virgülle ayırın.
Tek kelime ile "MAŞAALLAH" tebrik ederim bulk döneminde olmaz diyenlere ders olsun helal olsun başarılar ;)
Çok güzel bir değişim tebrik ederim
10 numara bir adam
Maşallah:)
Büyüyorsun.. Büyüdükçe yediklerin kat kat artıyor.. Ama bunları işleyen organlar kat kat artmıyor hala tek başlarına işlem yapmaya çalışıyorlar....
Emeğinize sağlık
Maşallah çok güzel (bence) temiz bir bulk olmuş vücuduna dünya kadar karbo yüklemişsin ama çokta yağlanmamışsın aynısını bende denemek istiyorum...
Yoğurt + yulaf + protein tozu + muz = ??? hmm..
Weiderin var ama fiyatı dudak uçuklatıcı :/
Ayarlanabilir Dumbbell almak istiyorum. Temin edebileceğim bir yer var mı ?
Gereksiz..
Aleyküm selam kullandığım ilk amino asitti sadece kas ağrılarımı kesiyordu o kadar:)
BSN - Optimum Nutrition - MusclePharm
Dün iftarda yemeğin üstüne 5 tabak kazandibi devirdim o_O
Tost yaparken kullandığım ekmek çok lezzetli tavsiye ederim
Terliği ayakkabıya tercih ederim;)
Adana da mobilyacılar sitesinde "Bol Kepçe" Kebap salonundan Adana kebabı yenir.
Karın bölgesini bacak ve sırttan sonra çalıştırırım. En iyi sonucu böyle aldım. Reverse crunch , lying leg raise (hanging leg raise'ın sırt üstü...
Yumruğunu çok fazla sıkmak yumruğunun hızını ve şiddetini etkiler. Yumruk atarken yumruğunu ne çok fazla sıkacaksın ne de çok gevşek bırakacaksın....
Çok fazla kafaya takılacak birşey olduğunu zannetmiyorum kas kaybını minimum seviyede tutmak için illa ki kaliteli beslenmek gerekir bu sayede hem...