İsimleri virgülle ayırın.
Muğladasınız sanırım. Oskarda çalışıyorsanız gelip tanışmak isterim bende sporyumda çalışıyorum.
Kardiyo yapman gerek. Hergün düzenli yürü ve koş. Sonrada mekik çek.
2 ayda olacağını sanmıyorum. Benimde 2 ay oldu göğüslerimde kas yok. En az bi 6 ay geçmeli diye düşünüyorum. Bench press 10+10 yapıyorum beni...
Var zaten antrenörün yazdığı program bu onu uyguluyorum. Siz bana ne önerirsiniz ? 1 gün git 1 gün ara ver şeklindemi bu programı uygulayayım ?...
Merhaba arkadaşlar 2 aydır kardiyo + vg yapıyorum. Öncelikle size programımı yazayım. Salona ilk geldiğimde öncelikle ilk önce kardiyo yapıyorum...
Bu yaptığın haraketlerle nasıl kilo vericekmişsin onu anlayamadım ? Bunlar vg haraketleri kardiyo değil ki ? Senin kardiyo yapman gerekiyor....
Merhaba arkadaşlar Boyum 1.82 kilom 90. Baya denebilecek göbeğim var ve göğüslerimde. 1 hafta kadar önce fitnessa başladım. Amacım malum göbeği...
