İsimleri virgülle ayırın.
bb salonuna gidecek kadar zamanım yok maalesef, nisandan sonra başlamayı düşünüyorum.. Kilo almaman gerekiyor, kilomu dengede tutacak, aynı...
Merhabalar, 175 boyunda 75 kiloyum, öncelikle çalışma programımı yazayım, evde çalışmaktayım... 2 haftadir calisiyorum Gögüs için; Dumbbell...
merhabalar foruma yeni üye oldum, öncelikle herkese çok teşekkür ederim. Bu programı uygulamaya yarından itibaren başlayacağım(5kilo ile) fakat...