İsimleri virgülle ayırın.
Yorumları okuduktan sonra bizim salona gıpta ile bakmaya başladım. Yorumlarda okuduğum '' sağlıklı yaşayan '' tipleri burada daha çok bulurum diye...
hocandan veya spor salonunda çalışan birinden yardım isteyebilirsin. 3-4 antrenman yardımla yaparsan sonraları dengeyi oturtursun
Gücenmek yok. Gereksiz bir program olmuş. Haftalık program rutininin 3 günü aşmaması gerekir. Biceps ve Triceps gibi küçük kaslara 3 hareketten...
Düz bar kullanabilirsin. Nereden tutucam derdin kalmaz.
Mümkünse karın ve bacak haraketlerini aynı günde yapma. Ayrıca bacak hareketlerinde 8 tekrardan aşağıda inme. Çok kaldırmana gerek yok nizami...
Öncelikle 17.00 da öğün 18.00 da antrenman demişsin beslenme ve antrenman arasındaki zaman aralığı minimum 90 dakika olmalıdır. Ayrıca okul...
Tekrar sayılarını 8 de tutman yararlı olacaktır. Ayrıca hacim için ağır çalışılır doğru benımde çalışmam bu şekilde fakat nizami yapabildiğin...
Şu yönden yardım edebilirim. Kolun diğer bölgelerine göre geride kalmış. Bulk döneminde kolun için daha etkili bir program uygulayarak kas kütlesi...
Çoğu arkadaş üniversiteye hazırlık için dershaneye yazılıyor ve spor salonuna gidecek zaman bulamam diye yanlış bir kanıya kapılıyor. Şahsen Lise...
Doktora görünmelisin. Bana yediğin birşeyden kaynaklanıyor gibi geldi.
Aniden başladıysa alerji kaynaklı olabilir. Tedirgin etmek istemem ama kaşıntı ayak tabanın ve avuç içlerindeyse bunlar cilt kanserinin erken...
Yaşa bağlı olarak çıkıyor olabilir. Cildin yağlı olabilir. Yediğin yiyeceklerden kaynaklanıyor olabilir. İstiyorsan cildiyeye gidebilirsin.
Yeni aldığım programda 3 günlük çalışma var kol tek gün çalışıyorum. Eskiden Biceps-Triceps aynı gün çalışılmaz sanırdım fakat koldaki yanma hissi...
Ben video sırasında bütün ölçülerini yazarlar sanmıştım. Fakat boy-göğüs-bacak ölçüleri verilmiş. birde yerden ne kadar yükselebildiğiki bu rakam...
Yazdığım gibi konumuz Ronaldo - Messi tartışması değildir. Böyle konuyla alakası olmayan mesajlar atmassan sevinirim. Burda konu Ronaldo'nun...
Başlıktanda anlaşılacağı gibi konumuz Cristiano Ronalda ile ilgili. Kim olduğunu anlatmama gerek yok futbolu seven - sevmeyen herkes onu tanıyor....
Bence vücudunun tıkandığı bir noktada başlamak akıllıca olur. Daha vücudunun sınırlarını görmeden onları aşmaya çalışmak bence doğru değil. Bence...
Herkeste aynı olay geçerli değil şahsen sağ göğüsüm sola göre daha hacimli.
Önce kendini vererek belirli bir seviyeye gel ondan sonra yolunu çizersin. Merak etme o çizgiyi yanlışlıkla aşamazsın zaten.
Her tekrarda-sette yanımda hareketleri izleyen bir hoca varmış gibi çalışırım. Hem motivasyon hem nizami tekrar sağlıyor.