İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar arnold press egzersisini 3 set 8 tekrar çıkaracak şekilde 2 dumbel toplam kaç kilo ağırlıkla çalışıyorsunuz ben 15 kg*2 dumbel kısa...
Videoyu izleyin pişman olmazsınız sakat bir adamın hayatında kesitler spor yaşamı günlük yaşamı. ibret,şükür,takdir ve kendinize motivasyon için...
2 aylık bb çalışan birine hocanın kasların altını dolduracaz demesi tam olarak nedir bilen var mı ?
Kilo 87 (2 ay önce 94 dü ) Boy 1.70 yağ oranım % 20 (%24 dü ) 1 ay evde hafif dumbellarla çalışıp diyetle beraber 7 kilo verdim sonra BB salona...
bu aralar evde hanımla aramız bozuk işlerde yogun stresli ama yinede salona gidiyorum giderken isteksizde olsam ağırlık çalışırken tüm dış dünyayı...
Selam önce baştan yazayım yanlış anlaşılmayayım amacım okumuş okumamış ayrımı yapmak degil ilkokul terk olup iş hayatında çok başarılı olanda, çok...
Üye olduğunuz salonda supplement standları varsa hocalar satmaya çalışıyor tabi ticari bir iş yapıyorlar normal birşey ama kredi kartı pos...
