İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar sadık bey. gercekten cok iyi gewlişim kaydetmişsizinz.hiç takviye kullandınızmı protein tozu falan . calısma programınız nasıl oldu ....
Merhabalar herkese.Bu hafta salona kayıt olacagım. boyum 1.76 kilom 64 . hacim kazanmak istiyorum . piramit sistemi programı kullanmak istiyorum....
Boy ve kiloyu yazdım. Omuzlarim çok dik .
Anladım hocam. Peki ne tür takviyeler almalıyım hacim icin
Merhabalar herkese bu ay body başlıyorum . Spor salonuna kayıt oldum . Boyum 1.78 kilom 67 amacım hacim kazanmak . Ne kadar sürede sıkı bir...