İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar baktım ama bu konu hakkında bir şey göremedim.. şimdi bnm bı sporcu gecmısım var ve 1 aydır da spor yapıyorum daha once yapmıs...
öncelikle selamlar protein kullanımına başlayacağım sizce antremandan önce mi kullanmalıyım yoksa sonra mı yoksa her ikiside mi teşekkürlerr..:)