İsimleri virgülle ayırın.
yağ yakımıyla olan o yazıları bende okudum kimisi yüksek tempo diyor kimisi düşük tempo diyor ben orta tempoda 20 dk koşuyorum 25 dk da bisiklete...
yorumlarınız için teşekkürler 1 ay boyunca sabah:200 gr tavuk+pilav öğlen:200 gr tavuk+pilav akşam:200 gr tavuk+pilav aralarda meyve...
arkadaşlar yaşım 27 boyum 186 kilom 85 ilk foto bbye başlamadan önceki fotom sonrakilerde 1 ay sonralarıı 2 ay boyunca kardioyla beraber kas...