İsimleri virgülle ayırın.
amaze1990 kilonu arttırmak yada kollarına yada herhangi bir bölgene hacim kazandırmak istiyorsan ağır kilolarla az tekrar yapman gerekir yani...
merhabalar 1 senedir bb ile ilgileniyorum boyum 1.80 kilom 71 spora başladığmda 63 kg idim yağ oranım yüzde 18di şu anda yüzde 10 salona 2günde...
merhaba hocam 1 senedir bb ile ilgileniyorum boyum 1.80 kilom 71 spora başladığmda 63 kg idim yağ oranım yüzde 18di şu anda yüzde 10 salona...