İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar öncelikle herkese. Sırt gelişimim resimdeki gibidir.Eksiklerim nelerdir daha çok hangi hareketlere ağırlık vermem gerekir sizin değerli...
Öncelikle merhabalar..bu spora tekrar başlıyalı 2 ay oluyor.daha önceden 6 aylık bir deneyimim var.Genellikle çalışma programımı o günkü ruh...