İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar, 2 senedir düzenli spor yapmaktayım. Genel olarak sporu hep doğal yaptım, yalnızca 6 ay kadar protein tozu-kreating kullandım....
Up
Abiler merhabalar, bende bel fitigi var 2.5 senedir de ayni surekli bacagim falan agriyor fakat bir turlu gecmedi. Isin kotusu babam da annem de...
Arkadaşlar bu bel fıtığına iyi gelen hareketleri nereden bulabiliriz ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
Arkadaşım kolun ödemlenmiş bana da olmuştu o tarz birşey uludağa gitmiştim 40 yılda 1 ve kayak yaparken kızak çarptı kolum...
Merhabalar : yaşım 17 bu sene lise 4 teyim.Body sporuna merak salmıştım bende 16 yaşından beri yapıyordum.Bu yaz en son salona yazıldım ve...
Bence ayrıca BB ye etki etmez
Arkadaşlar MR sonucum geldi ,Daha doktor görmedi iyi bir doktor ama Radyolog sanırım Yazıyor orda , boyun düzleşmesi var ama fıtık yok yazıyor MR...
Çok saolun hocam anladım.Bende Fıtık var ozaman az bir seviye öyle hissediyorum daha MR sonucu çıkmadı ama çeken teknisyen Boyun Düzleşmesi var...
Anlıyorum teşekkürler ama bazen doktorların dediklerindne daha iyi oluyor bunları yaşamış birinden tavsiye almak .. Ayrıca Fıtık az bir...
up .......
Merhabalar ; Bu konuyla ilgili Birkaç konu gördüm bu forumda ama hiçbiri sonuca bağlanmamış hasta olanlar iyileşmişler mi sakat mı kalmışlar...
Dakika 1.13 adamın yapışına bakın .. https://www.youtube.com/watch?v=M7OpsW-35Yg Birde ben direk sabit durup kollardan çektiğimde sadece kol...
up :( .. Kefir + süt Falan içiyorum .. Spor yaptığıum günler Ton balığı yiyorum ama Bazen Ton balığı yiyemiyorum ve zaten sinir sistemine...
up :( ??
Arkadaşlar Seated Row u falan neden koymadınız iyi harekettir oda
Dips yapmak zor iştir normalde 1 tane anca yapabiliyorum iyiki alttan destek veren Barfiks-dips makinesi var.. Ama ben sanırım yanlış yapıyorum...
Merhabalar , Benim boyum 1.68 falan ve Bu nedenle biraz daha uzamasını istiyorum. Mesela Dumbell Curl u Her zaman sırayla tek elle yaparım 7.5...
Arkadaşlar Bende çok Merak ediyorum özellikle Cable ile neler yapabliriz ? Boy uzamam durmasın diye Ağır girmiyorum Omuzlara busefer de iyi...
Bende arıyorum . Eczaneden mi alıyorsun GNC storeden mi kardeş ?