İsimleri virgülle ayırın.
Anlıyorum fakat kendimi geliştirebilmem için çalışmam gerekmez mi zaten ? İşin içinde olmadan nasıl öğrenicez :(
Merhaba arkadaşlar. Ben vücut geliştirmeyi ve sporu çok seviyorum. O yüzden kariyer olarakta hayatımı bu yönde ilerletmeyi düşünüyorum. Fakat...
Dediğin gibi olabilir fakat biranın içinde çok aşırı miktarda karbonhidrat var. Bir bira içsen verdiği enerjiyi yakabilmen için hafif tempo...
Acaba önümüzdeki hangi tarihte olacak bilen var mı? ben internette aradım fakat bulamadım. Hep geçmiş tarihler var. serdar2 cevabın için teşekkürler.
Öncelikle konuyu açacak yer bulamadım, burası yanlışsa özür dilerim. Ben bu sporu çok seven biri olarak yardımınızı istiyorum. Lise mezunuyum....
tebrikler abi, zaten insan isteyince herşey oluyor. Benimde arkadaşıma obezite tanısı koymuşlardı 128 kg dı. Spor salonuna götürdüm benimle...
Bugün hastanede kist ameliyatı oluyordum:) Ameliyatı yapan doktorda asistanlarıda bayandı. Dedilerki bu kadar kist rahatsızlık vermez neden...
Kaloriye çok dikkat ediyorum, 2000 kalori bile almıyorum günde
Yok gramaj hhesabı derken arkalarında yazıyor besin değerleri ama mesella ben nasıl bilicem kaç kaşık yersem 60gr proteine denk gelir? bunu...
Teşekkür ederim. Peki mesella 60gr protein demişsin, işte bunu nasıl ölçücem? Ne kadar lor peynir 60gr proteine denk gelicek nasıl hesaplıycam....
Merhaba arkadaşlar. Forumda okuyup araştırarak çok şey öğrendim fakat aklımda yer etmeyen bazı şeyler var, yardımcı olursanız sevinirim. Ben sabah...
Kimse yorumlamadığına göre sanırım 7.aydan 8.aya pek bi değişme olmamış:(
Bu adamın steroid kullanmadan zaten ilk fotoğraftaki gibi olduğuna inanmıyorum. Vücut imkanı yok sadece bizim gibi lor peynirle yumurtayla...
Komiktir. Çocukken önce karateye merak saldım. Tv de bruce lee falan "vadaaa vudduu" yapıyodu. 3yıl gittim. Güzel spor. Sonra hule dedim,...
çok iyi. insan isteyince gerçekten yapıyor. benimle birlikte salona gelen arkadaşım vardı kilolu diye askere almadılar hırs yaptı çalıştı. oda...
7 Ay sonra http://img24.imageshack.us/img24/7105/11509089.jpg YENİ 8 Ay sonra Gıda olarak eklediklerim. Sabah ve akşam 2şer yumurta beyazı...
Teşekkürler, yorumlarınızı dikkate alarak diyeti bırakıyorum. Yarın itibari ile sabah kahvaltısı ile beraber başlayacağım düzenli beslenmeye....
Peki sabah ve akşam için yumurta ekliyorum listeye. Birde hacimlenme konusunda şimdi diyeti bırakıp besleneyim fakat yine şekerden tuzdan...
"Metall" hocam kafayı belimin yanındaki yağlarla bozmuştum o yüzden kesmiştim yiyeceklerden. "Caribbean T" kardeşim bende kendime neden büyük bi...
Yorumun için teşekkürler öncelikle, fakat iş ile spor bir arada gerçekten zor gidiyor. Bir gün gidip bir gün ara veriyorum spora. Beslenme zor...