İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar spora 4 ay ara verdikten sonra ilk kez dün spor salonuna gittim kaslarımda hamlık ve ağrı olmasın diye her kas grubundan 2 hareket ve 2...
Merhabalar 6 7 aydır fitness yapıyorum ne zayıf nede şişman birisiyim , bel bölgem yağlı biraz, 1 83 boyunda 80 kiloyum biceps ve triceps...
Rica etsem göğüs programınızı yazarmısınız .çoğu göğüs yapısını sevmiyorum benim için önemli .teşekkürler
Merhabalar öncelikle foruma ilk resim yükleyişim . yaş 18 boy 183 kilo 75 gnc whey proteinini spordan hemen sonra 1 ölçek alıyorum Düzensiz...
Arkadaşlar aldım bu ürünü ama şimdi burayı okuyunca değiştirmeye karar verdim bunu 41 tl ye aldım 60 tl civarı iyi bir ürün önerebilir misiniz?
göğüs programınızı öğrenebilir miyim tam istediğim şekile sahipsiniz
Meraba ben spora yeni başladım biraz fazla ağırlık kaldırdım heralde hamlık oluştu bigün ara verdim bugün gidimmi gitmiyimmi bilemedim montu zor...
Selam arkadaşlar boyum 180 kilom 62 yaşım 16 şuan sıfırım vicudum nasıl evde 2 kiloluk dumble larla çok düzensiz çalıyorum bi program önerisinde...
[ATTACH][/ATTACH]Selam arkadaşlar boyum 180 kilom 62 yaşım 16 şuan sıfırım vicudum nasıl evde 2 kiloluk dumble larla çok düzensiz çalıyorum bi...
