İsimleri virgülle ayırın.
ve çalışma progrmım da 3 gün idmam bigün off olarak yani göğüs kol, omuz bacak, sırt arka kol olarak yapıorum sizce uygunmu ve bu protein ve...
sayın hocam slmlar hocam diorum nacizane:) forumda arkadaşlara yazdığınız bilgiler ve yardımlarınız ve deneyiminize dayanarak üye oldum bu siteye...