İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar bir acemi olarak yeni başlayan veya başlayacak arkadaşlara bazı tavsiyeler vermek istiyorum, biliyorum pek çok böyle konu var ve...
selamlar arkadaşlar kısaca ne kadardır vücut geliştirme yaptığımdan amacımdan ve fiziğimden bahsedeyim 195 boyda 68 kilo iken spora başladım 7 ay...
Merhaba arkadaşlar Haziran ayında sağ omzumu yırttım spor salonunda dumbell tutarken dengemi kaybetmemden ötürü, ve o zamandan beri spor...
Selamlar lütfen yardım edin sporu bırakma noktasına geldim. Basitçe sorunu anlatayım triceps çalıştığım her harekette aynı sorun var, sağ...
Selamlar arkadaşlar Yaş 19 boy 193 artı-eksi birkaç cm değişebilir emin değilim. Amacım yağ oranını önemsemeden alabildiğim kadar hacim almaktı...
Merhaba arkadaşlar Nike'dan aldığım eldivenlerin çok yüksek ağırlıkta çalışmama rağmen dikişleri açılmaya başladı ayrıca bileklerimi...
Merhaba arkadaşlar 3-4 aydır BB yapıyorum, başlamadan önce 68 kiloydum 195 boyda, 2 ay sonunda ise 80 kiloya çıktım ve sonraki 1 ay içinde 1 gram...
Merhaba arkadaşlar Yaklaşık 2-3 hafta önce vücut geliştirmeye başladım. Ancak boy uzun ve çok zayıfım 195 boy 70 kilo bu yüzden kilo almak için...
Merhaba arkadaşlar Kilo almakta sıkıntı yaşıyorum. Bunun için başka birkaç forumda konu açtım genelde öneriler normal şekilde beslenerek kilo...
