İsimleri virgülle ayırın.
evde çalışıyosan buradaki videolara bak derim.. https://www.youtube.com/user/passion4profession
tesekkur ederım cevap için..Bu arada üründen de memnun kaldım 1 ay içinde yaklaşık 4 kilo aldım.
kapağı üstüne kokuyorum derken kapanır şekilde üstüne koyuyorum,pek hava gircek gibide durmuyo..Neyse acemilik diyelim başlayalı 1 ay oldu bb ye...
https://www.supplementler.com/shop/ burdan aldım,kapagını sadece ustune koyuyorum,hava girceğini pek sanmıyorum,sonuna kadar bastırınca acmak...
Bende Hardline progainer var 4.5 kiloluk çikolatalı,1 ay doldu ürün bitmek üzere fakat,tadı biraz değişti gibi,içinde de ufak beyaz noktalar...
1 ay doldu ürün bitmek üzere fakat,tadı biraz değişti gibi,içinde de ufak beyaz noktalar var,sıkınca un gibi dağılıyo : ) bu ürünlerin bozulma...
resmını koyarsan daha faydalı olur..Benımde o gosterdıgın kemıgın alt kısmı orantılı degıl,bi tarafı ustte bı tarafı altta bı kac santım : )
beslenme ve antreman programını yazarmısın.. Bide başlamadan oncekı fotonu koyarsan gelişimi gormek acısından ıyı olur.
bizim bi arkadas soda için demişti antreman sonrası,içinde bütün mineraller varmış?Yararlımı olur, zararlımı?
ikinci msj da yazmışım üstadlardan program bekliyorum diye.Yardımcıda olcak yok sanırım neyse iyi günler.
küçük kardeşim bende seni anlamıyorum,ordaki hareketleri gördük bizde ama mesela ordaki hangi hareketleri kaçar setten yapmalıyım,haftada kaç gün...
Teşekkürler Tuğçe hanım.. İşin kolayına kaçmak değilde yemek fazla yiyemediğimden bi işe yaramadıgı ıcın soylemıstım : ) Bu arada boyum 1.78 kilom...
Öncelikle merhabalar,öyle çok kaslı olmak gibi bi derdim yok sadece omuzlarımın genişlemesini istiyorum bunun için hangi hareketleri...
