İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Eylül-Ekim-Kasım aylarında İstanbul Pendik Tersaneler bölgesinde olacağım.. Orta kalite ve 50-60 tl civarı aylık olabilecek bir spor...
Antreman sonrası yağsız süt-protein tozu ve 1 muz... Çoğu zaman antremansız günlerde de 1 tane... Kısaca günde 1 tane :)
Pirinci pilav olarak mı tüketiyorsunuz? 1 kg pirinç koca bir tencere eder...Büyük bir kütleyi korumak için gerekli olabilir ama 1 tencere pilavı 1...
Yurtdışında görüp 1 adet t-shirt aldım... Under Armour marka... İşin değişiği Nike ve Adidas'tan yaklaşık %50 pahalı idi... İndirim bölümünde 1...
Evet ben de takipçilerini boşlamaman gerekli diyorum.. Burada yeni fikirler öğrenmek ve doğru bildiğimiz yanlışları düzeltmek için varız.. Sahip...
İnşallah sonuca ulaşır... Yurtdışından döneli 2.5 ay oldu.. Hala orada aldığım ürünleri kullanıyorum... İndirimlerin olduğu bir yer bulmuştum...
10 mg.lık ürün amaca fazla hizmet etmez diye düşünüyorum... 1 gr ve üstü olmalı diye biliyorum ve hep bu şekilde kullandım... Ağırlıkta değil ama...
Danny boy merhabalar, Bugün sırt,triceps,biceps günü idi.. senin şu 10*10 luk setleri denedim biceps te sonuç harika... Şu ana kadar bu kadar...
Son mesajınıza kadar bir şeyler yazmayı düşünmüyordum.. Şimdi desteklediğimi bildirmek farz oldu... Canınızı sıkan konunun forum içerisinde...
sadece ağırlık ve barları ne kadara satarsınız?
Düz bar yerine Z bar kullanırsan, Çalışmada önce ön kolu düşük ağırlık fazla tekrar ile ısıtırsan, Curl de çalıştığın kiloyu azaltırsan ağrı...
Askerde 130 kg civarında iseniz, girişte muayenelerde kilo fazlalığı yüzünden elenmemişsiniz demektir... Bu da boyunuzun uzun olduğunu...
İstanbul a da Ankara'da iseniz decathlon'da satılan taytları önerebilirim... 10-15 tl..civarında fiyatı var.. İç çamaşırı giymeden tayt üzerine...
Bence listene Arnold'u da ekle.... 1975 ten sonra 1980 de galibiyeti var..
İzlediğim en müthiş film diyemem ama oyuncular iyi film de sürükleyici... İzlediğin için kesinlile pişman olmazsın..
http://www.imdb.com/title/tt0280486/ bu filmden bahsediyorsun... Bad company Anthony Hopkins ve Chris Rock...
Bu yararlı bilgiler için teşekkürler... Olay hem 2 taraflı ve olabildiğince objektif anlatılmış.. Soru işaretine de yer kalmamış... Çeviri ya...
Aynı boydayız... Ben 106 kilo olarak başladım... 1 sene oldu... Şu an 108 kiloyum... Ama.. Belimi 6 cm incelttim.. Kolları 7 cm, göğsü 11 cm ,...
Ben olaya şöyle bir yaklaşım getireyim... Vücut geliştirmede bir sürü farklı yöntem var.. Genelinde... Kimisi diyor ki kol için 3-4 hareketten...
Antreman sonrası kardiyo yaptığınızda salgılanan kortizol hormonunun kas gelişimini sekteye uğratması hatta kas yıkımına yol açması ve büyüme...
