İsimleri virgülle ayırın.
Yeşilpınar bolge parkinin karsisinda bulunan Gold Power spor salonu uyeligimi evimi taşımak zorunda oldugumdan devrediyorum. Normal ucret 300...
satılmıştır
ürün fotoları ürün fotolarına alttaki linkten bakabilirsiniz: 350tl sehpa+60 kg ağırlık+z bar+düz bar+ 2 kısa bar+mekik sehpa - İlan ve...
8x5 kg ve 8x2,5 kg olmak üzere toplam 60 kg ağırlık vardır. Ağırlıkların 10 kg’ı krom 50 kg dökümdür. Bir adet Z bar bir adet düz bar ve iki...
Genelde senin yaşlarındaki gençlerin genel şikayetidir kilo alamamak, yaş 25'i geçincede bu şikayet '' bu göbeği nasıl eritebilirim'' şeklinde...
Arkadaş ben iyimser bir örnek verdim o zaman sana şöyle söylim, barbel curlde 5 kg ağırlıkla başlayan arkadaş bu örneğe göre iki sene sonunda 110...
Adam en son 1 yıl önce msj atmış, konusuna hala yorum yapılıyor :)
Böyle bir yorum olmaz, eğer dediğin gibi olsaydı 25 kg bench ile başlayan adamın 2 senede 130 kg bench basması gerekirdi. Şimdi bir hesap et...
bu yazı ne kadar günceldir bilemiyorum ama spor hocana da sorup ona göre kafanda bir şeyler şekillendrebilir....
ben hep söylerim, eğer evde çalışmaya niyetim olsa, kendime bench sehpası yerine ayarlanabilir bir sehpa alırım, hem de bench sehpası parasıyla...
Aslan kral senin yerinde olsam ayarlanabilir bench sehpası alırdım, böylece üst göğüs te çalışabilirdin. Bu sehpayla yapabileceğin göğüs...
tebrikler çok güzel kilo vermişsin ve vücudu toparlamışsın...
acaba ilk resmin body'ye başlamadan önce mi çekildi yoksa ilk başladığında zaten evde çalışmaktan dolayı bir altyapın varmıydı? eğer ilk...
Bu yazıda anlatmak istenen; eğer protein tozu kullanıyorsanız, bu kullanımdan en çok verimi alacağınız zamanları sıralamış. Mesela günde 1 ölçek...
Ben çok bu tarz yorum yazmam ama 1.5 ayda bu şekilde gelişme olmaz, ne bizi kandır ne kendini... iki resim arasındaki kollarda çok büyük fark var...
Bana da hocam her hareket için 6 set maksimum kaldırabileceğim kiloyla 6 tekrar uygulatmıştı, mesela bench press 6 x 6 her set sabit 70 kg ile...
tebrikler güzel gelişim, yalnız ilk resimlerde suratı kapatıp sonraki resimlerde nie kapatmadın :D
benim liseden arkadaşım vardı,liseyi bitiriken boyu benden kısaydı bir süre sonra gördüğümde benle aynı boya gelmişti. lise biterken bizim de...
o değilde tolga hocam yaş 31 ama 22 yıllık bodyciyim demişsin :S baya erken başlamışsın :)