İsimleri virgülle ayırın.
program için çok teşekkürler :) ben salonda ; 40 DK hızlı ve orta hızda koşu bandında (belirli aralıklarla yürüme hızına düşüyorum) 20 DK...
Selamlar , yardımcı olabiliceğinizi umarak derdimi anlatıyorum ; :) yaşım 19 boyum 1,75 kilom 82 bundan birbuçuk sene önce 65 kiloydum ve pek...