İsimleri virgülle ayırın.
bilmıorumm oleyse çalısıcak vaktım war o zaman . Kanatlarda felan hıc gelısme yokmu yha karını bos werdık
Arkadaslar ben son sıralar bılege kafa taktım .. Nasıl diyim bıleklerımı nasıl kuvvetlndırebılırım , yumrugum vurdummu sızlatsın istiyorum ?:evil:
cok dogru yha bu alett kuvvetı arttırıyo bende almayı dusunuorum .. Alıcamda suanlık dambullarla calısıyorum . Gunde 100 sol bılek 100 sag bılek...
erken baslamakta fayda war .. Suanda yaşıma gore gine iyi bi kas yapım war . Ole dimi *? Zaten tatilde salonada baslıcm orda daha iyi geliştirirm.
resimler kucuk cıkıyor sıldım cogunu bende anlamadım yazıcam hepsını sımdı o zman net bı cevp solersın . Mesajınız otomatık olarak...
[IMG] [IMG] Arkdaslar Ben 15 yasındayım ve 2.5 aydır body calısıyorum daha cok evde calısıyorum .. Hafta sonu felan 1-2 sefer boye gıttım...