İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba bu anlattığın hareketlerin nasıl bir etkisi oluyor? yani basenleri inceltmek için mi?
Merhabalar öncelikle, ocak ayında 66 kilo olarak yurtdışına gittim(boyum 170 bu arada) orada 3 ay multivitamin kullandım enerji versin diye hava...
Herkes kilo verir emin ol önemli olan bunu cidden istemek ve beslendiğin birçok alışkanlıktan vazgeçmek.Eğer bir hastalığın yoksa kilo vermemen...
kimse kullanmadı mı? :(
Öncelikle merhaba Hardline Carnifit kullanan bayan arkadaşlar var mı? varsa etkileri neler oldu? ben yarın kullanmaya başlıyorum sizdeki etkileri...
Ben sizler gibi ağır antremanlar yapmıyorum elbette ama kendi çalışmamda çok yoruyor :/ yarın hocam onaylarsa Hardline Carnifit kullanmaya...
evet muz ve yoğurtla çok daha iyi oluyor yoksa süt+yulaf yenilecek gibi değil (:
Bu ürünü bende kullanmayı düşünüyorum zira cardiodan sonra ölü gibi oluyorum,yazılanlara göre ciddi bir enerji veriyormuş.gerçi ben kendi...
zayıflama kapmına gerek yok dengeli beslenme+cardiyo ile hallolur ben bile kilo veriyorsam herkes verir (:
rsxer tunalıda tam nerede yeri?
Kilo vermek için hiçbir çaba göstermiyosun gibi geldi bana
Çok teşekkür ederim önerileriniz için sebze suyunu deneyeceğim
Merhaba herkese 4 gündür fitnessa gidiyorum ve sabahları ölü gibi uyanıyorum aşırı bir yorgunluk oluyor ek takviye almayı düşünüyorum ne önerirsiniz?
1.resmin yüzünü ben yapmadım arkadaşım mahvetmiş yüzünü :D onun dışında saçı vücudu bana ait ;)
Bende çizimle uğraşıyorum hem bölümüm gereği hem de hobi olarak (: bazi çizimlerim; [IMG] [IMG] [IMG]
Bende Ankara'lıyım bu arada fark ettim yorum yazan Ankara'lıların çoğu yasaklı üye :D
Haftaiçi çalışıp 2gün cardio 3 gün fitness haftasonuda dinlenme iyi midir?
hareketler hakkında bir fikir edinemedim salonda hoca bir yol gösterir herhalde (: peki yüksek proteinden kastın ne mesela ben hem protein hemde...
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim dikkate alıcam bunları
sık ve az yemek yani 3 ana 3 ara değilde 6 ara öğün uygulamak zor ama başka çare yok :/ peki cardiodan önce mi sonra mı yemek yemeliyim? birde...
