İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba, uzun süre önce bodyforumtr'den edindiğim bilgiler ile gayet sağlıklı kilo vermiştim. Kilo vermiştim fakat o zaman amacım...
kesinlikle bir yolu vardır. Aklımdan şöyle bir şey geçiyor; acaba karbonhidrat oranını orta seviyede tutup daha uzun sürede mi zayıflamalıyım?...
arkadaşlar iyi günler benim şöyle bir sorunum var, kilo verdiğim zaman yüzümden çok kaybediyorum bunu nasıl bir beslenme planıyla...
Evde kullanmadığınız yıpranmamış satmayı düşündüğünüz var ise yazın resmini koyun telefonunuzu bırakın ben ararım. istanbulda yaşıyorum gerekirse...
Merhaba arkadaslar; Arkadaslar belirli beslenme aliskanliklari (abur cubur fast food) nasil birakilir bir tavsiyesi olan var mi? Ornegin bir anda...
nasil olmali antreman oncesi ve sonrasi onerin nedir?
boy;176cm kilo;77 amaç; fazla yağlanmadan kas kütlesi arttırmak.. Kalkış 7; bir adet muz veya bir bardak üzüm suyu.. ve 2 adet yumurta...
Arkadaşlar ben 90 kilodan 76 kiloya düştüm bu zamana kadar hep diyet yaptım yanında kas yakımı olmasın kas oranımı korusun diye bb yaptım......
Bu dediklerimin hepsi doktor kontrolünde oldu. Butun degisimin a4 kagidi uzerinde belgesi var. 2 haftada bir olcüm yaptirdim sana ozel mesajdan...
Benim tavsiyem antreman olarak Isinma 10 dakikalik kosu Antreman (max agirlik ile baslayip dusure dusure 6-8-10) Antremandan sonra interval...
Bunu uyguladin mi bilmiyorum ama uyguladiysan Göğsünde veya sırtında sivilce cikiyor mu?
upupupupup kimse sirkecide ucuz yerde mi bilmiyor ?
Bir doktorun görmesinde fayda var. Ne durumda oldugunu biz nerden bilelim
Arkadaslar kredi kartiyla alacagim hepsini... Alicaklarim ; Barfiks demiri Yoga mati Ayarlanabilir dumbell(60 kilo 4x10 4x5) Ve sehpa(hem...
ben bunu bilmiyordum ama metabolizmayı hızlandırmak adına bunun aynısını yapıyordum... 2 ayda 90 kilodan 78e düştüm ve baya yağ yaktım çok fark...
Uzun süredir diyet yapıyorum ve içecek olarak yeşil çay veya sade kahve içiyorum.. ama tabi ki yaz geldi ve insanın canı sıcaktan bunalıp soğuk ve...
bence yağlı bir vücudun zayıflarken (ilk aydan sonra) kesinlikle fitness yapması gerekiyor Kendi tecrübelerimden yola çıkarak söylüyorum bunu.. ve...
Aquagym,Zumba ben bu ikisini biliyorum aqua-hat duymadım görmedim, bence bu iki spor eğiliminde eğlenerek sıkılaşacağınızı düşünüyorum ancak...
75 gram bulgur 1 su bardağı mıdır ?
sorularım var; 1- Çok ağır bir diyetin içerisindeyim karın kası yapmak istiyorum bu yüzden karbonhidrat'ı en aza indirip protein alımını...
