İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar geçen hafta Eskişehirde ara sokakta küçük sayılabilecek bir dükkandan Optimum Double Rich Chocolate satın aldım...üzerinde son...
Merhaba arkadaşlar, burada bir çok ileri düzeydeki arkadaşlarımız ve antranör hocalar omuzun hep çok nizami ve yavaş şekilde düşük kilolarla...
Merhaba arkadaşlar 1.80cm 70kg yim daha önce spor yaptım ve bıraktım şuan güncel olarak 3 aylık spor geçmişim var.Yaklaşık 2 hafta önde optimum...
Arkadaşlar bende şu ağırlık sehpasından var ( http://www.agirliksehpasi.gen.tr/_images/310/19.003.4646.000101t4.jpg ) ama bunu üreten zeki!...
Programımda karın kasları için biceps hareketlerinden sonra hanging knee raises var.Biceps hareketinden sonra barfiks demirine asılıp biceps...
Merhaba arkadaşlar benim iki sorum var.Cevaplayabilirseniz sevinirim... Antreman programımda sırt çalışırken Chin Up(Back) hareketinin çok...
Bel fıtığı olduğum için karın ve bel bölgemi güçlendirmeye ve beli vuran hareketleri sert çalışmamaya özen gösteriyorum.Kendime şöyle bir antreman...
Merhaba arkadaşlar Protein tozları zararlı olabilir...Bilemiyoruz... Burada "hayır efendim öyle bir şey yok asla zararlı değildir" diyen...
Sıkı bir rejim ve antreman dönemindeyim.Bir kaç saat önce eski arkadaşlarla bir araya geldik içelim dediler geri çeviremedim.İçtikçe de işin dozu...
Yazı ve grafiklerin düzeni bozulmasın diye buraya kopyalamak yerine link veriyorum: http://dergiler.ankara.edu.tr/dergiler/17/890/11181.pdf...
Merhabalar yaşım 22 kilom 102 boyum 1.78.Bu spora yeni başladım.Biraz önce 2. antremanımdan geldim.Koşu bandında nabız olarak 220'yi gördüm...
Merhaba arkadaşlar ben siteye yeni kaydoldum boyum 1.78 ve kilom 100 bundan 1 yıl önce 90 dan 75 kiloya düşüp sonra fazlası ile geri almış...