İsimleri virgülle ayırın.
Trapez bilgiler ıcın tesekkurler faydası olur mutlaka.. Savaş74 aynen dedıgın gıbı ya muzık dınlemeden yada dızı vs bısey ızlemeden yapılan...
salondakı hoca henuz agırlık calısması vermıyor bana neden bılmem.. ağırlıktan kastınız ne bılmıyorum ama kol calısmak ıcın dumble la bır ıkı...
galois91 sadece kilo takıbının benı yanıltabılecegını dusundugum ıcın beden olculerımıde ayrıntılı bır sekılde aldım. beslenme konusunda orta...
Arkadaslar bende l carnitin + cla ıkılısı ıle anımal cuts arasında kararsız kaldım daha fazla kullanmıs ve tecrubelerını yazan arkadaslar olsa...
+diyette yapıyorum nasıl olabılır kı...
Arkadaslar ben sporumu haftada 4 gun 1 er saate cıkardım. yarım saat yuruyus yarım saatte donusumlu olarak bısıklet+kondusyon bısıkletı olarak...
speedtouch Tesekkurler verdıgın bılgıler ıcın... dedıklerını farkında olmadan uyguluyormusum.. genellıkle spora gıtmeden oncekı arada kahve...
İnsan bır senede nasıl 30 cm uzar boyle bırsey bilimsel olarak mumkun mu ya :) bende 170 ım 5-6 cm daha uzamak ıcın neler yapabılırım o zaman...
TRAPEZ teşekkur ederım hosbulduk.. Bilgilerin ıcın cok saol yalnız nasıl 30+cm boy atmıssın onu anlayamadım ? yaptıgın spor nedır ?
BLACKFLASH öyle bir mucize beklentim yok :) işin gerçeğiyle gayet iç içeyim.. Benim sizden beklediğim beslenme hakkında olsun spor hakkında...
Merhaba, ben aranızda yeniyim. 12 kilo fazlam var bunu hem spor hemde dengelı beslenmeyle bırlıkte vermek ve bunu korumak ozellıklede sonrası...
