İsimleri virgülle ayırın.
selam arkadaşlar, forumu okuyorum,ama aklıma takılan bir nokta var.bazı başlıklarda karbonhidrat alımını antremandan sonra yapın...
Selam arkadaşlar, Evde kendi çapımda çalışıyorum. boy:1.90 kg:81 kol:39 bel:86 (kalın,kardiyo ile eriteceğim inşallah :) ) omuz:120 1...
Selam ey ahali, Evdeki dambıllarımla çapımda body ile uğraşıyorum.Ama biraz sorunlarım var.Sorun alt göbek kısmının ve bu alt göbek kısmının...