İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler.son yazdığınız kısmı tam anlayamadım? antreman sonrası kesin olarak karbonhidrat almak zorunda mıyım?
selam arkadaşlar, forumu okuyorum,ama aklıma takılan bir nokta var.bazı başlıklarda karbonhidrat alımını antremandan sonra yapın...
cevabın için teşekkür ederim.yine de tam profesyonel anlamda bilen biri el atsa da kurtulsak şu için içinden :)
bi cevap alamıyorum şu sorularıma :)
Selam arkadaşlar, Evde kendi çapımda çalışıyorum. boy:1.90 kg:81 kol:39 bel:86 (kalın,kardiyo ile eriteceğim inşallah :) ) omuz:120 1...
Selam ey ahali, Evdeki dambıllarımla çapımda body ile uğraşıyorum.Ama biraz sorunlarım var.Sorun alt göbek kısmının ve bu alt göbek kısmının...
bel ve karın bölgesinin incelmesi gerek.genel olarak iyi.sinirlenmeye gerek yok ayrıca,bence de kollar 39 göstermiyo.yağla alakalı olabilir.
xxxxxx ben başarılı buldum vücudunu.yolun açık olsun