İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi-Perşembe Göğüs-Omuz-Pazu -Bench Press -Dumbbell Fly -Incline Bench Press -Pullower (4*12) -Military Press -Dumbbell...
mrb arkadaşlar bu gunden itibaren sporda 5.ayımı tamamladım 50 kilo olarak başlamıştım şimdi 56 kiloyum boy 178 kilo almak için başladım spora 5...