İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi-Perşembe Göğüs-Omuz-Pazu -Bench Press -Dumbbell Fly -Incline Bench Press -Pullower (4*12) -Military Press -Dumbbell...
selam 5 aydır spor yapıyorum 6. ayıma girdim 178 boy 57 kiloyum amino 3001 aldım yanındada weigt gainer kullanıyorum benim için en iyi kullanım...
paylaş bakiyim bana uyarsa bende uygularım
yardım etcek olcan yokmu ???:o
mrb arkadaşlar bu gunden itibaren sporda 5.ayımı tamamladım 50 kilo olarak başlamıştım şimdi 56 kiloyum boy 178 kilo almak için başladım spora 5...