İsimleri virgülle ayırın.
onu porsiyon olarak dengeliyorsun zaten :D spordan önce 5 yada 6 sonrada aynı şekilde olarak :D Mesajınız otomatık olarak...
niçin ? yani neye dayanarak söyledin bunu ? :)
beyler :(
arkadaşlar hiç mi kullanan yok bu ürünü :) yardım edelim birbirimize ?
Öncelikle herkese selam. İnternette araştırdığım bir aminoasit ancak neredeyse hiç bilgi yok. Olan bilgiler genelde içinde şu kadar mg. şundan var...
Beyler aldım bugün. Her kardio dan önce 1 ölçek alacaksın dedi hoca ama 1 ölçek ne kadar oluyor :D ayrıca kardio + diyet yapayım diyorum. Nasıl...
15 lira civarı kar yapıyorlar bu seferlik oradan alıcam ki hocayla bi konuşayım tüm olanları :) dışardan aldım desem ayıp olur ama faydasını...
Arkadaşlar lütfen biraz yardım edin bugün almayı düşünüyorum karnitin i.
Öncelikle ölçülerim şunlardır; Omuz: 116 Göğüs: 99 Bel: 98 Sağ/Sol Kol: 33 Arkadaşlar öncelikle yardım edeceklere şimdiden teşekkür ediyorum ve...
sorunlarımız aynıda ben kardio yapmıyorum. Sadece koşu 3-4 dakika depar tarzında o da formda kalma amaçlı maçlarda çabuk kesilmeyeyim diye :)...
beyler öncelikle 5 ay önce bırakmıştım body i tekrar başladım. 5 ay önce koşu 9 antreman yapıyordum şimdi direk olanı kasa çevirmek gibi bir...
Bu diyetin günlük menüleri: 7 GÜN BOYUNCA Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı (haşlanmış ya da omlet olarak), 1 meyva, 1 muz, 1...
Beyler tamam sizin yaptığınız veya başarılı olabilecek bir diet varmı elinizde yada gördüğünüz site içinde link vs. yokmu yaw :(
doğru söylüyorsun bende ikiside var. Peki şu diet olayını nasıl halledicem bana gidecek bir diyeti nasıl bulacağım ve okul olduğu için okulada...
hacı aşağı tükürsek sakal yukarı tükürsek bıyık yav :D
Beyler sizce sporcu için en iyi diyet programı hangisi sitede? diyetler çok ama hepsi farklı farklı. Sizce beni hem tok tutacak hem spor...
Arkadaşlar güzel yemek tarifleri vs. nerden bulabilirim çok sebzemsi olmasın yeter bana :)
Teşekkürler arkadaşlar Murderali; kardeşim ben zaten kola içmem pek ayda 1 bardak içersem anca yani :) peki hamur işi, kızartma, abur cuburu...
Not. Konuyu tam olarak doğru yere açtığımdan emin değilim. Şimdi arkadaşlar büyük sıkıntı içerisindeyim. öncelikle boyum 1.75 kilom 74-77 arası...
