İsimleri virgülle ayırın.
Onceden yanlis tarafa acmisim simdi dogru yere aciyorum. Pazartesi - Gogus, Arka kol ve karin Bench press 3*8-10 incline dumbbell press...
Merhaba arkadaslar foruma yeniyim ve bodybuilding'dede yeni sayilirim. Yaklasik 3-4 ay gibi evde p90x yaptim (evde yapilan bir seri workout...