İsimleri virgülle ayırın.
Omuzlardaki gelişme gerçekten takdire şayan, tebrik ederim.Benim özellikle geliştirmek istediğim bölgem omuzlarım.Nasıl çalıştırıyorsunuz bu...
Merhabalar bu spora yeni başladım, amacım daha hacimli ve kas oranı daha yüksek bir vücuda sahip olmak.Özellikle omuzlarımın daha geniş...
Şimdilik iyi gidiyor, öğünlerden birine muhakkak pilav yahut makarnanın yanına sebze yemeği koymaya çalışıyorum bunun yanı sıra tam bir elma...
Merhabalar, 29 yaşındayım nisan 2010 başladığım rejim ile 3 - 3,5 ayda yaklaşık 20 kg verdim.Boyum 170 ve 67 kiloyum, kiloları verirken anladığım...