İsimleri virgülle ayırın.
hiçbirşey anlamadım yani hangisini yapalım kütle için
koşup geliyorsun sabah 6 dan sonra vucutgeliştirmeyide 6:30 damı yapıyorsun yoksa, daha geç bir saat temi yapıyorsun. koştuktan hemen sonra...
Merhaba bir milli sporcudan duymuştum ısınmak çok önemli bazı arkadaşlar antremanın yarısında ısınıyor ve ısınmadan antremanlar boşa gidiyor....
peki protein tozu yerine amino asit şu anda kullanıyorum pek etkisini gördüğümü söyliyemem protein tozunda insan daha kendini spor yapmış gibi...
soy protein kas yapmıyormu içindeki değerler whey le aynı gibi neden daha fazla para harcıyalım değilmi amilimi az ama 200 gr tavuk yesen dahi...
Selam arkadaşlar ilk defa yazıyorum ben her kas gurubunu haftada iki defa çalıştırıyorum bunu bir e indirsem değişen birşey olurmu. tşkler