İsimleri virgülle ayırın.
Bildiğiniz gibi yağlar soğuğa karşı bizi korurlar.Dün haberlerde izlediğim bir yöntemi sizinle paylaşmak istiyorum.Soğuk hava uygulayarak yağ...
Yaşım 16.Boyum uzamasını durdurmamam için ailem ağırlık arttırmama izin vermiyorlar.Göğüs çalışmalarında sahip olduğum ağırlıkları çok rahat...
Her ay kaslarımı kesin ölçerim.Bu gün ölçtüğümde moralim iyice bozuldu,geçen ay sol ile sağ arasında 1 cm fark kalmışken bu ay 2 cmye çıktı...
Boy uzatmak için endokrine gidicem ama uzun sürüyo diyolar.Malum okul var pek zaman yok.Giden varsa anlatabilirmi nekadar sürdüğünü,kaç işlemden...
Yaşım 16.Geç kalmadan boyumun uzaması için elimden geleni yapıyorum,esneme hareketleri,ip atlama vs.Boyum kısa.2 aydır ayarlanabilir 12 kiloluk...
Ben yaklaşık 2 aydır flexorun dumbell programını uyguluyorum.O programdaki göğüs hareketlerinin orta göğüsü çalıştırdığını yeni öğrendim.Bir...
1,5 ay boyunca Flexorun ''Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı'' + birkaç tanede internette bulduğum hareketler(Karın kası,serratus...
ayarlanabilir vidalı 2 dambılla çalışıyorum ama kafama takılan bi soru var. Dumbbell Bench Press ve Dumbbell Flyes hareketlerinde diğer dambıllara...
Forum sayfasının en üstündeki bodyforumtr.com resminin en sağındaki adam gibi vücut yapmak için çok ağırlık az tekrarmı yapmalıyım,az tekrar çok...
Hem güç hem hacim kazanmak istiyorum.Bazı vg ciler hacim yaparsan güç yapamazsın,güç yaparsan hacim yapamazsın diyorlar.Bu doğrumu? 3 haftadır...
Eskiden hergün 50 şınav 50 mekik çekiyodum.1 sene civarı sürdürdüm bu antremanı ama tekniklerini bilmiyodum,nefes alma,set sayısı fln gibi.Uzun...
2 tane 6 şar kiloluk ayarlamalı dambıllım var,6 şar kiloluk dambıllarla Çarşamba: omuz,göğüs,ön kol,arka kol,sırt,karın,bacak Cuma: omuz,göğüs,ön...
