İsimleri virgülle ayırın.
Olaya hep böyle baktım. Partner ile çalışmayı sevmiyorum. [MEDIA]
Bu da karın antrenmanı rutinim; Side Plank / Leg Raider 3x90 saniye Swiss Ball Leg Raise 3x16 Russian Twist 3x50 Declines Crunches 3x16 Spider...
[IMG]
Genelde turizm bölgesinde çalıştığım için, biraz erken diyet yapmaya başlıyorum. Şuan 19.00'dan sonra yemek yemiyorum. Fakat o süreye 6 öğün yemek...
Oblik ile ilgili sorunum yok ama diyet disiplini çok önemli bu konuda. Definisyon döneminde özellikle, yeşillikleri pas geçmeyin derim. Ben oblik...
Tek el ile deadlift nasıl yapılır şeklinde araştırma yapıp, sonrasında deneme yapmak daha mantıklı olurdu. Özür dilerim ama doğru olan hiçbir şey...
Arkadaşlar, çok teşekkür ederim. Sağlığımız müsade ettiği sürece, daha iyisi için çalışmaya devam edeceğiz. Hepinizin yolu açık olsun.
27 yaşında başladım. Boy: 174 Kilo: 85 (şu anda)
Çok teşekkür ederim. Yaş konusunda gerçekten, insanları ikna etmekte zorlanıyorum :)
Şimdi bu fotoğraflara göre daha yağlıyım ama mümkün olduğunca temiz bulk yapmaya çalışıyorum, ileriyi düşünerek. Bu yolda olan herkese başarılar...
Atlantis için 1500 TL ödemeyi düşünüyorum. Kendilerine teklifi yapıp, kararlarını bekleyeceğim. Olursa olur, olmazsa kendileri bilir.
Yıllık ne kadar ödediniz? Bir hayli yüksek meblalar istediklerini duymuştum da...
Kısa zamanda (15 Kasım) hizmete girecek olan spor merkezi, Batıkent ve çevresindeki eksikliği giderecektir. Tanıtım;...
2 Aylık bir süreyi devirmiş bulunuyorum. İçtiğim zamanlara yazık diyorum. Herkesin, bu illetten kurtulmasını diliyorum.
Senin yazdığının iki mesaj üstünde çözümden bahsetmiş arkadaşımız.
Haftaiçi komple çalışıyorum.Haftasonu'nu dinlenmeye ayırıyorum.Spor geçmişim olduğu için, yoğun tempo'ya oldukça alışığım.
Bunun yerine ''cowon'' tavsiye ederim.Kesinlikle çok memnun kalacağın, olağanüstü bir mp3 çalar'dır.Biraz araştırma yaparsan ne kadar haklı...
İki, tam yumurta.
Olur.İmkanın varsa tam tahıllı daha da iyi olur.
