İsimleri virgülle ayırın.
Çatlaklar kötü görünsede kas gelişimi açısında iyiye işarettir hem görüntü için biraz üzülmelisin hemde gelişimi gözlerinle gördügün için baya...
omuzlar çabuk yenileniyor bildigim kadarıyla yani supplement vs.. kullanıyosan bu süreyi daha kısaya indirebilir..bu demek degildirki agrımadıgı...
Bugün ilk gögüs programını ve kol'u denedim gögüslerim felaket derecede şişti inanılmaz bi hal aldı ilk defa böyle hissettim kollarım ise aşırı...
iki harekette aynı bölgeye vurmasın kolu öldürmeyim diye hammer'ı koydum araya belki dedigin de dogrudur öylede yapabilirim biceps'de 4 hareket...
2 seneye yakındır bodyle ilgileniyorum supplement olarak bi eksigim yok şimdilik c4 ve anabolic halo kullanıyorum ayriyetten ve programımı kendim...
bu ürüne sallayan adam ya kullanmasını becerememiştir yada cidden işi bilmiyodur.Ben kesinlikle tavsiye ediyorum ilk idmandan itibaren başlayan ve...
dogru söylüyosunda yani biraz maddi olarak glutamin sıkıştırıyo beni bide glutaminin içerigi markaya göre çokta değişken bişey olmadıgı için...
benim idman öncesinden kastım 1 saat civarı bi zaman sen kullanma diyosun bende hiç yararı yokmu diye soruyorum sen inadına kullanma diyosun yani...
valla şöyle söyliyim idman öncesi protein aldıgımda sanki kendimi iyi hissediyorum idmandan 1 saat önce aldıgımda.belki psikolojik bişeyde...
yalnız anabolic halo için sabah kalktıgındada alınması gerekli diyor yani sadece idman sonrası ne kadar dogru olurki ve bide idman öncesi protein...
Elimde şu anda; gaspari myofusion universal amino 2700 gaspari bcaa 6000 nitrofull glutamine cellucor c4 extreme anabolic halo...
Nox ürünleri kullan dicem ama bu spor'da ne kadar ileri seviyedesin bilemiyorum onun için ilk önce derini inceltmek için ugraş bol bol su için...
c4 extreme cellucor ile kombine etmeyi düşünüyorum anabolic halo'yu sizce bi sakıncası veya yararı olabilir mi ? diğer kullandıklarım gaspari...
Gülünücek konuya ciddi cevaplar bekliyor :)
onu bende yapıyodum yaw baktım bi zaman sonra nefes yetmiyo haha:D
Kıvanç tatlıtuğun yaşam koçu çıkmıştı tv'ye ondan dinledigimi söyliyim saat 22:30 ve 02:00 arası büyüme hormonun salgılandıgı saatler olarak...
kür yaparsan daha kısa sürede olur istedigin vücut tabi stereoid tarzı kürse,ama saglıgında bozulabilir yani dogal olarak supplementlerle...
nefes alınca mı ? yoksa nefesi içine çekince mi şişiyo :) normal bişey bu herkeste olabilir yani
Sanırım biraz kilo alman lazım yani karbonhidrat ve protein agırlıklı beslenmende yarar var şimdilik önerebilicegim gainer olabilir ileride amino...
Beslenmeni yapamıcaksan bu spor'dan pek bişey beklememeni öneririm.Gainer alabilirsin içinde protein vs.. karbonhidrat falan bulunuyor ama dedigim...