İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yardımlarınız için teşekkür ederim. Bundan sonra FLeXoR hocanın hazırladığı program ile çalışacağım.
Özellikle fazla hareket koydum ancak bir soruna yol açacaksa çıkaracağım.
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Sitenizden bayağı bi faydalandım. Gelelim konumuza. Bundan yaklaşık olarak 2 ay önce vg'ye başladım. 1 ay...
Arkadaşlar ben 16 yaşındayım ve evde çalışarak kas yapmak istiyorum. 65 kiloyum ve 175 boyum var. Dumbell almayı düşünüyorum. Kaç kg almalıyım? Ve...