İsimleri virgülle ayırın.
Herkese selam nasıl gidiyor işler güçler.... Burayı unutmuş gitmişim ben...
Ben de sabahları tekrar açık havada koşuya başlayacağım. L-carnitine olarak da Hardline Nutrition Carnifit 500 ml (2000 mg L-Carnitine) almayı...
Hocam yarım yağlı 0 yağlı ve hatta laktozsuz sütler var bunları kullanabiliriz.
tebrikler .... çalışmada başarılar dilerim.... açık havada HIIT nasıl uygulanabilir....?
çok iyimiş tebrikler: @VaScO
Cevabın için teşekkürler; 1 haftayı doldurdum. multivitamin ve ek olarak c ve d vitamini alıyorum balıkyağını yurtdışından demişsin....
coyotenin bir yerde yazısından hatırlıyorum; bu bir bağımlılık buna çok katılıyorum ben önceleri tatlı yiyemediğim zaman sinirleniyordum ve tatlı...
metallica senin formunu gaspediyor gibi olmayayım da ;) sende de halsizlik oluyor mu bi de karb yükleme zamanı ne zaman yapıyorsun.
Hocam tekrar döktürmüşsün. Senin bu yazı sitilin çok iyi anlaşılır. O yüzden tebrik teşekkür ediyorum. şimdiki kilom 90 Şöyle birşey soracam...
@VaScO; Teşekkür ederim dostum, öncelikle koşu için çok iyi bir ortamdasın ben de izmirde askerliğimi yapmıştım. Şimdi havalar ısınıyor yağ...
Öncelikle güzel spora vakit ayırıyorsun bu güze... burda gözüme çarpan konu yediğim günlük besinin 4/1 kadar yiyorum demişsin bu bir anlam ifade...
Selam gençler, 30 ocakta evlendim..... ve korkmayın :D aynı kilodayım hala... Bugün spor salonuna tekrar başlıyorum. Keçiören Belediyesi Aktepe...
işte dönüm noktası sigarayı bıraktım dedin ya orda işler inşallah istediğin gibi gider. Sigara içen arkadaşlarımdan biliyorum. Sigarayı bırakanlar...
Burdayım arkadaşlar, Geçen ay çok yoğun iş temposu ile şehir dışına 3 kez çıktım yarın da tekrar şehir dışına çıkacağım. Bu sıralarda kilo vermem...
Bu konuda çok katılıyorum. Spor yapınca insan mutlu oluyor. Spor yapanda daha fazla seratonin salgılandığı doğru mudur?
Ben sadee l-carnitine yeter diye düşünüyorum. ve antrenmandan 30dk. önce sıvı olarak mümkünse 1500mglıklardan. eğer illa bişey ekleyeceğim dersen...
Ne yapalım biz de beynimizi kandırmanın yoluna bakıyoruz. Öyle atlayıp zıplayıp ceylan peşinde koştuğumuzu sanıyor vucudumuz. Burdan bu sonuca...
Bunu biraz araştırdım ve dün laktozsuz süt aldım. Bunu deneyeceğim bakalım. Aşağıda da bununla ilgili bir bilgi buldum. Site :...
Forumda bi arama yaptım da sütün gazıyla ilgili... Bu ne kadar doğrudur? https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s-t-gibisi-yok-t6357.html?p=175926
Evet :) Ben de onu anlamıyorum işte... Yapıyosa da çok az hissediyorumdur herhalde... Benim sormak istediğim konu sütte yarım yağlı mı yağsız mı...
