İsimleri virgülle ayırın.
Bir süre vermeyeceğinizi biliyordum,ama işte şansımı bir deneyeyim dedim:o evet bu not alma yöntemi iyiymiş,nerde benim mezuram...ben sevdim ya bu...
Valla siz öyle diyorsanız öyledir:) ozaman ben hiç öyle yarına falan atmadan bu akşamdan başlıyorum bu hareketlere,yalnız elimde dumble yok...
ouwww bu ne hız:) yalnız bu hareketlerin hepsini yaparsam,çok kaslı bacaklarla yaşamak zorunda kalmam dimi? benim istediğim düz, ayrık durmayan...
teşekkür ederim cevapladığın için,bu hareketleri kaç kez ve kaç set yapmam gerekiyor?
Merhaba arkadaşlar,açtığım konu benzeri birçok konu olduğunu gördüm,hatta birçoğuna baktım ancak sonuçta bu olay çok kişisel,herkesin vücut tipi...