İsimleri virgülle ayırın.
Bayadır Rep Max denemiyordum. 120kg tahmin ettiğim gibi yapabildim.(50kg+50kg+bar20kg) barın ağırlığıda ekliyerek yazıyorum. Arkasından 3 dk...
Bench Press Sehpası + Ağırlıklar birleşik satıktır. 70kg ağırlık + Bench Press Sehpası + Bir Halter barı + 2 adet Dumbell = 170tldir.İzmir'de...
40.sı Düzenlenen Dünya Bilek Güreşi turnuvası ülkemizde ve kızlarda erkeklerde olsun güzel dereceler yaptık hala devam ediyor izlemek isteyenler...
Üniversite başlaması sebebiyle fazladan kafein almaya başladım.Kafeinden kastım kahve, ama oranlar etkisiz gibi kahve içtikten sonra esnediğim...
Merhaba arkadaşlar, youtube kanalım var.İçeriğimiz %100'ü şuan için Röportaj çekiminden geliyor. Size 1. sorum, Youtubeda kanalınız olsaydı,...
Arkadaşlar İzmir'de yaşıyorum. Evime en yakın Crossfit salonu 30 dakika uzaklıkta oda araçla. Ve ücretleri biraz yüksek Aylık 288-218tl arası...
Arkadaşlar bench press Rep Maxımı olabildiğince arttırmak istiyorum.Uzun sürede 107.5kgden 117.5kgye çektim.Bi anda artmadığını uzun süre spor...
Arkadaşlar İzmir/Buca'da bulunan Asil Gençlik Spor Klübünde milli bir arkadaşımızın öncülüğünde bilek güreşi öğreniyoruz.Katılmak isteyenler varsa...
Merhabalar şuan 113kiloyum,Yağ yakımı yaptığım sıra 1 sene evvel 90 kiloydum ondan öncesi 84kg felandım. Kilo vericem ama şuan bir güç topladım.Bu...
Evet arkadaşlar uygun fiyatlı rp satışım vardır.Rp yi gift olarak ulaştırıyorum. İndirimli skinleride atabiliyorum. Rp Fiyatlarımız : [IMG]...
İlk tur maçıydı zorlayıcı face yüklemiştim.Birkaç maç daha var upload edebilirim ama kısa sürüyorlar. [MEDIA]
Arkadaşlar 2 haftada 2 turnuvaya girdim.Bilek güreşini bırakmıştım 1,5 yıldır, 1 aydır vg salonuna yazılmıştım.Neyse turnuvaları duyunca hemen...
Merhabalar herkese, Hepimizin beslenme programları bazen sert yani yüksek kalori açıklı bazen daha optimum seviyede oluyor.Bazen bulk :) ama...
Selamlar arkadaşlar spora uzun soluklu bir aradan sonra başlayalı 3 hafta oldu.Yoğun bir tempoyla başladım bunu sizlere günlük olarak kısım kısım...
Merhaba bir süre ara verdiğim spora 2 haftadır.Yeniden devam etmeye başladım.Elimde kalmış supplementler vardı besyo hazırlıklarından ve vücut...
Arkadaşlar Muay Thaiye başladım , daha önce 1 ay yapmıştım bu sefer uzun süreli olmayı hedefliyorum.1 yıldır vücut geliştirme yapıyorum , antreman...
Bacak antremanlarını 2 hafta boşlayıp , sonra başladığımdada hafif hafif yoğunlaştırmaya başladım.Programım gereği tek bölge olarak girmeye...
Benim uzun süredir kullandığım bir sistem ben biraz şişirip kullansamda bence güzel program ve en güzel yani 3 tekrar 1 tekrar 5 tekrarlar olması...
Bıldırcın Yumurtası üretimine başladım.Kafeslerimiz , bıldırcınlarımız ilk yumurtalarını yeni vermeye başladı ve çift sarılı geliyor. İzmir içi...
[IMG] Amerikan Powerlifter Scott Mendelson'ı tanıyalım. Boyu: 1.85m Kilo aralığı:122 - 163kg İşi : Powerlifting ile uğraşıyor ve Personal Trainer...