Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. AnkTıp92
    Konu

    Cable Crossover

    Aslında bu videoyu eklememin sebebi hareketin doğru yapılışı hakkında daha iyi bilgi edinebilmek çünkü salonda kime sorarsam farklı şekilde...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 15 Mayıs 2011, Mesaj sayısı 28, Paylaşıldığı Yer: Üye Videoları
  2. AnkTıp92
    Konu

    Kas Yakmak (!) ve Kas Kaybı

    Kas yakmak nedir ? Önce bunu öğrenelim. Kas yakmak sokaktaki abilerini görüp, kızları etkilemek için bu spora başlayan liseli gençlerin çok...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 21 Aralık 2010, Mesaj sayısı 10, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. AnkTıp92
    Konu

    AnkTıp92 Antreman Programı

    Merhabalar. 1 yıllık aranın ardından 3. ayımı tamamladım ve yeni programımı oluşturdum. Amacım yağ oranını 15'e düşürüp sabitlemek. Çok define bi...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 16 Aralık 2010, Mesaj sayısı 25, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  4. AnkTıp92
    Konu

    Leg Press 150 kg. 6 reps.

    https://www.youtube.com/watch?v=fe6fV--4JJw
    Konuyu açan: AnkTıp92, 13 Aralık 2010, Mesaj sayısı 36, Paylaşıldığı Yer: Üye Videoları
  5. AnkTıp92
    Konu

    Triceps Lying Extensions ( 40 kg. 8 reps. )

    https://www.youtube.com/watch?v=bXxIpKT2w1k
    Konuyu açan: AnkTıp92, 11 Aralık 2010, Mesaj sayısı 36, Paylaşıldığı Yer: Üye Videoları
  6. AnkTıp92
    Konu

    Antreman Sonrası Mucize Besin -> Süt !

    Antreman Sonrası Süt İçmek Bu seferki yazımız, ağır spor yapanlarla ilgili…StrongLiftsarada bir göz attığım, vücut geliştirme,...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 10 Aralık 2010, Mesaj sayısı 42, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  7. AnkTıp92
    Konu

    Biceps ve Triceps 1 Haftada Kaç Kez Çalıştırılmalı ?"

    Benim normal programım şöyle: p.tesi ve perşembe->bacak-göğüs-biceps salı ve cuma->omuz-triceps-sırt Ancak edindiğim yeni bilgilere göre...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 9 Aralık 2010, Mesaj sayısı 15, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  8. AnkTıp92
    Konu

    Antreman Sonrası Öğünde 250 gr tavuk göğsü

    Ben protein tozlarına güvenemediğim için antreman sonrası öğünde tavuk göğsü yiyorum. Ama bazı kaynaklardan okuduğuma göre vücut bir seferde en...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 8 Aralık 2010, Mesaj sayısı 40, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  9. AnkTıp92
    Konu

    Biceps İçin Değişik Bir Program

    Öncelikle selamlar. Bu konu başlığı altında yeni uygulamaya başlayacağım bir Biceps programı hakkında sizlerden yorum ve bilgi almak istiyorum....
    Konuyu açan: AnkTıp92, 6 Aralık 2010, Mesaj sayısı 8, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  10. AnkTıp92
    Konu

    İnterval Cardio ile Sabit Cardioyu Birleştirmek

    Merhaba sporcu dostlarım. Bugün cardio antremanımda bir yenilik yapmak istedim ve İnterval çalışmayı sabit hızlı çalışmayla birleştirdim. Şöyle...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 4 Aralık 2010, Mesaj sayısı 39, Paylaşıldığı Yer: Yağ Yakımı ve Kilo Verme
  11. AnkTıp92
    Konu

    Antreman Sonrası Karbonhidrat Kaynağı Olarak Süt

    Arkadaşlar ağırlık çalışmalarımın yanında cardio da yapıyorum bi miktar fazlalığım var. Bu yüzden meyve suyuna pek yanaşmak istemiyorum. Geçen gün...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 11 Kasım 2010, Mesaj sayısı 10, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  12. AnkTıp92
    Konu

    AnkTıp92 Beslenme Programı

    Öncelikle merhaba, bu sporda 1.5 yılım diyebiliriz. Ama aralıksız değil geçen sene 4 ay aralıksızdı ama aramıza YGS-LYS girdi. Şimdi Allah'a şükür...
    Konuyu açan: AnkTıp92, 8 Kasım 2010, Mesaj sayısı 22, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
Gösterilen sonuçlar 1 to 12 of 12
Tekrar Ara