İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkeze selamlar. Benim çok ciddi bir kilo sorunum var ve bunu yenmek içinde elimden gelen herşeyi yapmaya hazırım. Öncelikle şunları...
Öncelikle herkeze merhabalar. Arkdaşlar benim şöyle bir sorunum var. İsmek salona yazıldım ama haftada sadece 2 gün gidebiliyorum, o günlerde;...
Arkadaşlar, istanbul/bahçelievlerde öğrenciye uygun fiyatta salon varmı, yardımcı olursanız sevınırım teşekkürler
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Benim merak ettiğim 2 soru var. 1. Günlük alınması gereken minimum protein ve karbonhidrat miktarı kaç ? 2. Yazın...
Teşekkürler. Bu dediğin önemli. Bu şekilde haftada hergünmü çalışmalıyım ?
Fakat gene bu sitede bir arkadaşımız 1.5 ayda çok güzel bir vucut yapmış gainer'da kullanmış. Fayda görmüş sanırım.
Gainer kullansam faydası olurmus sizce ?
Merhaba cabarov. Sen bb konusunda baya tecrübelisin sanırım. Benim resimlerimi falan gördün. Bana biraz yardımcı olursan sevinirim :)...
Teşekkürler. Evde Sırt Kasları İçin neler yapabılırım ve kaç kilo olmam gerekir acaba ?
Evde dumbell'la çalışarak yapılamazmı ?
hareketlerı yavas ve oturtarak doğru bir şekilde yapmak gerekir.
YOO. BEN KAÇ KERE AÇTIM. SENIN NETIN YAVASTIR thums:
http://img383.yukle.tc/image.php?id=1263Goruntu0364.jpg (Sıkılmamıs Hali) http://img389.yukle.tc/image.php?id=9202Goruntu0365.jpg (Sıkılmamıs...
Senin vucüt iyi ya. Çalışmaya devam :D
2 adet dumbell'ım var. Sen resımlerı gordun. Önerebileceğın bır calısma programın varmı ev için?
Protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Aynı zamanda evde çalışıyorum. Sizce günlük protein ihtiyacımı karşılamak için kullanmalımıyım ?
Benim fiziğime göre ideal kilo kaç ? Kilo almak için bana önerebileceğin şeyler nelerdir? Açıkçası biran önce kilo almak istiyorum. Teşekkürler.
Öncelikle Merhaba. Ben 16 yaşındayım 1.75 boyundayım 60 kilo civarındayım. Evde kendim bu siteden araştırarak dumbell ve bir kaç farklı...
Zaten şu sıralar kollara ve göğüse daha yoğunluklu çalışıyorum :)
Merhaba. Ben 16 yaşındayım 1.75 boyundayım kilom 59. Vücudum sizce iyimi yoksa daha geliştirmelimiyim. Kendi kanaatim bu yönde kendimi çok...