İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba benim sorum malüm ramazan yaklaşıyor ramazanda nasıl beslenme ve çalışma düzeni yapmalıyım ki kilo ve kas kaybı yaşamayım bu...
Ya oyle abarti bisey yok sadece aksam yemek yerken ufak kizariklik oluyo sabaha bisey kalmiyo kalici bi durum degil yani
beslenmeyle alakalı değil yani protein amino kullanıyormdasorim dedim yinede :)
Selam arkadaslar antremandan geldigimde yemek yerken yumruk cıkıntılarina kizariklik oluyor iki gun oldu iki gun arayla paylasmak istedim fazla...
başlayalı 7 ay oldu hep 6 gün çalıştım bariz ölçüdede geliştim ek besinler kullanıyorum öğünlerimdede alabildiğimce protein almaya çalışıyorum ama...
merhaba arkadaşlar haftada 6 gün antreman yapıyorum aynı zamanda kilomu artırmak istiyorum ancak 70 kiloda kaldım acaba antreman sayımı 3e...
ben iki aydır aminoasit kullanıyorum bı zararı olduğunu düşünmüyorum ama geçen gün sabahki sağlık programına ürolog katıldı telefonla bağlanan...
Verdiğin link işime yaradı teşşekkür ederim ona göre bi program çıkarıcam artık...
Ben 2. kutuya başladım bence fena değil alıştıktan sonra yutması zor değil yalnız definasyon sürecinde kullanılıyomuş şayet bende öyle bi durum...
Herkese merhaba ben şuanda hacimlenmek için diet uyguluyorum yediklerimde yağ yok gibi ancak istediğim kiloya gelince o kiloyu koruyabilmek için...
Konuyla ilgili bilgisi olanlardan kilo almak için beslenme programı söyleyebilirlermi yağlanmadan kilo almak istiyorum ona göre bi program...
Herkese merhabalar ben bb sporuna başlayalı 2 ay oldu boyum 1.78 kilom 65 salondaki hocama bana kilo alma diyeti vermesini istedim hedefim 75 kg...
