İsimleri virgülle ayırın.
Herkesin yorumları için çok teşekkürler. Kahvaltıda Çeyrek ölçek protein tozu 1 havuç 1 salatalık ve unonun büyümek isimli ekmeğinden( İçinden her...
Öncelikle herkese merhaba. Yaşım 19, 1.90 boyundayım ve 88 kiloyum. Üniversite öğrencisi olduğum için beslenme düzenim pek yok. Temiz tava...
O zaman karın yerine bacak çalışmasını haftada 2 güne çıkartabilir miyim?
Flexor hocamızın yazmış olduğu evde dumbell ile yapılabilecek hareketler programını hangi gün ne yapacağımı kararlaştırdım. Sizce günler uygun mu?...