İsimleri virgülle ayırın.
spordan önce powerade iciyorum karbonhidrat icin spordan hemen sonra 500 ml lgiht süt 10 dakika sonra 100 gr light ton balıgı 1 saat icinde de...
yardımcı olcak kimse yok mu ?
2 günde bir yapmaya calısıyorum bi gün gögüs kanat 2 gün sora omuz kol böyle devam ediyorum. programın icerigi: gögüs kanat 3x12 şınav 3x12...
merhabalar. 180 cm boyunda 70 kiloyum. 5-6 ay salona gidip spor yaptım. daha sonra evde devam ettim hala da yapıyorum. fakat vucudum istedigim...
teşekkürler hangi bölüme gitmem gerekiyor bu jinekomasti için ?
salona devam ettigim süre zarfı içinde fitnessdan önce 20 dk felan koşu yapıyordum sora vucut hareketlerine geciyordum.ama bu göğüs ucundaki...
merhabalar. 5 ay fln duzenli olarak salonda vucüt calıstım.vücudumun her yeri istedigim gibi oldu fakat gögüslerim istedigim gibi degil gögüs...
merhabalar.amacım abartılacak kadar sismek degil vucudum guzel gozuksun yeter.sizce bu program nasıl.5 aydır duzenli olarak altta yazıcagım...