İsimleri virgülle ayırın.
Mrb arkadaslar. yuzme ve fitness yapmak istiyorum. bunun icin sizce uygun program nasil olmalidir? benim aklimda pazartesi carsamba ve cuma...
mrb arkadaşlar. ben 8-9 ay kadar düzenli spor salonuna gittim. Protein ve amino asit kullandım. İstediğim güzel fit bir vücuda sahip...