İsimleri virgülle ayırın.
var mı arkadaslar salonda çalışırken önerdiginiz ayakkabı
1.5 kg ile çok tekrar yapmak koşuluyla başlıyabilirsin.
O hale gelene kadar ne antreman yaptıysan antreman seviyesini biraz düşürüp devam edebilirsin benim mantığıma uyan bu açıkcası
Ver bakalım babanın cep numarasını
Göğsünün ağrıma sebebi uzun süre şınav çekmeyip şınava başlamandan olabilir. 1- 1.5 hafta düzenli çekersen daha sonraki şınav antremanlarında ağrı...
Göğüs ağırlık çalışmada şınav yardımcı olur tabi şınavında stilleri var sana tavsiyem şınavı çekerken ayakların yüksekde olsun yani ayaklarını...
Sağ ol. Biraz geç cevap verdim kusra bakmayın şuan ayağım iyileşti antremanlara geçen salıdan beri gidiyorum. Ben taekwondoya başlamadan önce...
Dertleşme kategorisinde açılan bir başlıktan ne beklersin?
Dün akşam antremanda dikkatsizlik sonucu sol serçe parmağımı sakatladım resmen şekli değişti parmağın duh
Ben 4 aydir taekwon-do yapiyorum. Esnetme gerdirmelerde kendini zorla bacaklarin acilsin. En yuksek kusaginiz sizi isindirir zaten antremana...
Maşallah, bende taekwondo sporu yapıyorum eğer gitmiyorsa yazdırabilirsin tam yaşında denilebilir. Bir sorun taekwondada el çalıştırmıyorlar(çok...
Isini gorecek duslu 60tl ye bulabilirsin. Kesin fiyatlar icin internette arastirma yapmalisin.
Her genc sporcunun aklina takilan soruna bir kac tavsiyede de ben bulunayim. Geceleri karanlik ortamda uyu (Bazi hormonlarin aktiflesmesi icin)...
Yeni başlanılan bir vücut belli zamandan sonra daha güzel verim alıp kıyasladığında farkı zaten herkes görecek :) Fotograflar başlangıç için...
Spora vakit bulamadan biraz zor eritebilirsin.Ancak beslenme ile düzenliyebilirsin.Diyet gibi. Ama vakit bulabilecek olursan spor yapmanda fayda var.
Yaşın 16 ve büyüme ve gelişim dönemindesin vücut daha tam oturmadan protein tozu vs. kullanmamanı öneriyorum.Çünkü daha çok yıl var önünde 22...
Faydası olur fakat vücut geliştirmenin yanında bir hobi gibi yapmaya devam edersen daha iyi olur.Hem vücudunu zorlamamış hem de daha dinç...
İyi olur kafana takılan sorun olursa konu özerinden.
Vakit bulursan koşular yap derim.Birde beslenmene dikkat et yağdan kaçın.Karbonhidrat az tüket. İpde atlıyabilirsin. Mekik çekebilirsin :...
Ağırlıklı karbonhidratlı besinler tüket.Makarna,patates gibi