İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar..FleXor hocanın hazırladı evde dambıl konusundan yapabildiğim hareketleri programa kattım fakat boyum için bu hareketlerin ne...
Bende ilk şınav çekmeye başladığımda böyle sorunlar olmuştu fakat zamanla kollarınız vücudunuzun ağırlığına alışıyor ve zamanla 5 - 10 - 15 - 20...
'' Söylediklerinizi uygulamayacağım bilginize güveniyorum '' burda uygulayacağım yerine yanlışlıkla uygulamayacağım yaşmışım sonradan...
Söylediklerinizi uygulayacağım bilginize güveniyorum fakat boyumun 1.80 uzun olmasını hiç ama hiç istemiyorum..Tavuk kadar proteinli başka...
Son bir sorum daha olucak.Evde dambıl ile çalışma programı hazırlamış FleXor hoca o hareketleri bir kaçı dışında yapabiliryorum en azından sadece...
Genelde kavaltıda ve akşam yemeğinde pek farklı yemekler yemiyorum genelde kızartma yoğunluklu yemekler yiyorum bu yüzden kilo alamıyor olabilirmiyim?
3 öğün yemek yiyorum.Sebze dışında hepsini tüketiyorum çok aşırı değil.Boyumun 1.80 geçmemesini çok ama çok istiyorum o yüzden baketbolla...
Abilerim ve ablalarım benim yaşım 13 ve zayıflığımdan dolayı bir sıkıntım var..Boyum 1.63 kilom ise 42..Nasıl hızlı şekilde kilo alabilirim??...
