İsimleri virgülle ayırın.
Sakın estetik düşünme en az 4 5 kilo al onlar kayboluyor etlenmen lazım biraz (: takma kafana bende cin ali gibiydim lisedeyken üniversite bitti...
Üniversite okurken 62 kg bir çocuk şampiyon olmuştu 65 kişi katıldı ve okadar kişi içinde 1 kişide bile zorlanmamıştı (: ölsem unutmam o elemanı...
düzenli olarak 6 aydır şınav çekiyorum haftada 4 gün. İlk başladığımda 20 + 20 + 20 + 20 + 15 yapıyordum bir süre sonra kollarımın çalıştığını...
ben göbeği erittim ama belimin yanları kaldı onlar nasıl eriyecek acaba bilen varmı :(
resimler güncellense süper olurdu valla
Boy 1.78 Kg : 75 şuanda 1. set : 70 kg : 12 tekrar 2. set : 80 kg : 10 tekrar 3. set : 90 kg : 8 tekrar 4. set : 100 kg : 6 tekrar bu setleri...
doktorada görünebilirsin forumdaki bilgilere çok güvenme bir uzmana danış öncelikle
Universal Nutrition Amino 2700 + Tablet Kutusu / 350 Tablet Hardline Nut. Progainer 4.5 kg + Hediye / Çilek Universal Nutrition Glutamine 300 gr...
teşekkür ederim arkadaşım ya salondakilerde şaşırıyor iyileşince bir video çekerim bu ağırlıkları kaldırdığıma inanmayan arkadaşlarım bile...
oturarak ön omuz çalışırken oldu sonrasında 15kg lık barlar ile yana açış yaptım. arkadaşım zaten hata olduğunu biliyorum akla hizmet falan...
number one (:
ne amacı ? ben hocanın steroid kullandığını yazdım bukadar farklı bir amaç ne olabilir. İçindekini vur dışa bende öğreneyim......
tek kelime helal olsun ilk başlangıçtan resmen 10 yaş gençleşmişsin :) spor böyle birşey işte bende başladığımda 53 kg idim çocuk gibi geziyodum...
Merhaba arkadaşlar. Uzun zamandır antreman sonraları 1 gün sonraki sabah akşam vs omuzlarım ağırıyordu. Ben kas gelişimidir ufak ağrı diye pek...
Bilek güreşleri birazda genetik olur. Birçok bilek güreşçisini tanırım. genellikle ön kolu güçlü olanlar kazanırlar ama sadece ön kol gücüde bir...
yeni başlamışsın senin gainer kullanman gerek 4.5 kg zaten ilk 2 ay normal beslen sonra toza yönel. Daha çok erken senin için boy kilo vücut...
güzel ancak yanındaki hocan sanırım acayip steroid kullanmış belli oluyor (:
@vagabondoes teşekkür ederim arkadaşım @RaPPeRuA doğal beslen sakın iğne vs yönelme kesinlikle gelişirsin. 1 Saat önce tartıldım aç karınla 69.5...
Kesinlikle. Zamanla hepsi olacaktır. Kilo aldıkça zaten o bölgelerde şişecek sonrasında toparlamak bizlerin elinde :)
çok teşekkür ederim. Bak ben gece en geç 12.30 da yatıyorum en az 7.30 saat uyuyorum uyku çok önemli. Yavaş yavaş olur bazı kişilerin vücutlarında...