İsimleri virgülle ayırın.
hayır yani demek istediğim kaybolan o kan şekerimden dolayı iyi bir patlama oluyor bende ^^
hmm peki anlıyorum antremanda su içmemelimiyim o zaman ?
yardım edicek kimse yokmu acaba lütfen :S
Merhaba arkadaşlar spora yine kilo alma sebebimden dolayı başladım günde 15 dk koşu bandında 150 kalori yakıyorum yaşım 18 boy 1.75 kilo 86...