İsimleri virgülle ayırın.
Kandaki oksjien taşıma kapasitesini (vo2max) antrenman dışında dışarıdan destekleyicilerle nasıl artırabiliriz ? Bu konuyla ilgili bilgisi olan...
Merhaba arkadaşlar, dayanıklılık için saatteki hızım 25-30km yi bulan mekik koşuları yapıyorum. 130-140 mekik koşu sınırına yaklaşmam gerekiyor....
@gs01 evet , benimde tam istediğim nokta bu, dayanıklı olmak. İrileşmek hiçbirzaman istemiyorum :) @mogglass Aman kardeş, gece gece korkutma öyle...
Merhaba arkadaşlar, 22 yaşındayım ve ileriki yıllarda Triathlon yarışlarına katılmak istiyorum. Yaklaşık 2 aydır, yarı maraton yürüme-koşu...